Come reagiamo alla morte?

La morte è una tra le paure ancestrali più radicate negli esseri umani, che in ogni epoca e in ogni luogo ha vissuto e vive di particolari rituali per aiutare a venire elaborata, se non addirittura “esorcizzata”.
Uno stato di depressione è del tutto comprensibile nella fase di elaborazione del lutto, ma se questo persiste e getta la persona in una condizione di angoscia perenne da cui è incapace ad uscire, allora è bene che si affidi ad un aiuto che possa accompagnarlo nel difficile percorso della accettazione e superamento della perdita.
Infatti, molte delle problematiche psicologiche, che spingono una persona a cercare sostegno, si rivelano essere legate proprio alla mancata elaborazione di un lutto – che sia una perdita reale o simbolica comunque di una perdita di qualcosa di fondamentale nella vita di una persona.

Ovviamente i dettagli del percorso di elaborazione del lutto cambiano di persona in persona. Per inquadrarli a livello generale è possibile fare riferimento al lavoro della psicoterapeuta svizzera Elisabeth Kübler-Ross.

La Kübler-Ross ha diviso il processo di elaborazione del lutto nelle seguenti 5 fasi:

Negazione/Rifiuto (in principio si nega il lutto come naturale meccanismo di difesa);

Rabbia (quando si realizza la perdita, subentra un enorme carico di dolore che provoca una grande rabbia alle volte rivolta verso se stessi o persone vicine o, in molti casi, verso la stessa persona defunta);

Negoziazione (si tenta di reagire all’impotenza cercando delle risposte o trovando soluzioni per spiegare o analizzare l’accaduto);

Depressione (ci si arrende alla situazione razionalmente ed emotivamente);

Accettazione (si accetta l’accaduto, riappacificandosi con esso, spesso sperimentando fasi di depressione e rabbia di natura moderata, volte a riconciliarsi definitivamente con la realtà).

Come già detto ogni lutto viene vissuto in maniera estremamente soggettiva, a seconda del rapporto che si aveva con il defunto e della capacità emotiva di gestire il distacco. In questo caso entra molto in gioco anche la resilienza, cioè la capacità di rispondere in maniera positiva a eventi anche molto traumatici.