Come ricominciare (anche da zero!) con il Metodo IKIGAI

Quante volte, soprattutto in momenti di stress, avremmo voluto cancellare tutto e ricominciare da zero? Ma quasi sempre ricominciare fa più paura che rimanere in una vita che non ci soddisfa. Cosa necessaria e fondamentale, prima di ricominciare e impostare nuovi obiettivi è quella di fermarsi e ascoltarsi. Bisogna avere il coraggio di guardarsi nel profondo. Su questo argomento può venirci in aiuto la semplicità del concetto IKIGAI.

IKIGAI ovvero “ciò che vale la pena…per me”

Ikigai è un concetto della filosofia giapponese che indica la motivazione personale per cui vale la pena vivere. E’ un concetto che grazie al libro bestseller “Ikigai: i segreti della filosofia giapponese per una vita lunga e serena” si sta diffondendo anche in occidente.

“All’essere umano non serve un’esistenza piatta, ma una sfida per la quale mettere in campo le proprie capacità e lottare. Il vuoto esistenziale, d’altra parte, è tipico delle società moderne in cui l’uomo non fa quello che desidera, ma ciò che fanno o dicono gli altri.”

Nello libro sono riportati gli studi dello piscoterapeuta VIKTOR FRANKL, allievo di Freud, sopravvissuto al lager, fondatore della logoterapia. Frankl afferma che “la frustrazione esistenziale compare quando il senso della vita non c’è o è distorto.”

Cosa è importante sapere per ricominciare. Queste 5 chiavi individuate da Viktor Frankl:

1. L’uomo non inventa il senso della propria esistenza, come diceva Jean Paul Sartre, ma lo scopre.
2. Il senso della vita è diverso per ogni individuo, e può trasformarsi e cambiare parecchie volte nel corso degli anni.
3. Nello stesso modo in cui i nostri timori si avverano se ci preoccupiamo all’eccesso, così prestare troppa attenzione a ciò che desideriamo (iperintenzione) ci impedisce di raggiungerlo.
4. Il senso dell’umorismo può aiutare a rompere i circoli viziosi e a scaricare l’ansia.
5. L’essere umano sa agire indifferentemente in modo nobile o vile. Da che parte propende alla fine dipende dalle sue decisioni e non dalle circostanze.

L’elemento fondamentale è quindi scoprire il proprio senso dell’esistenza, un senso legato al presente e che non deve per forza essere lo stesso per tutta la nostra vita. Anzi, riformulare il proprio senso di vivere diventa la chiave fondamentale per poter condurre una vita migliore. Una vita che guardandoci alle spalle ci farà essere soddisfatti.

Un’altra testimonianza molto interessante che potete leggere nel libro è quella di SHOMA MORITA, psichiatra giapponese, direttore del dipartimento di psichiatria della scuola universitaria di medicina di Tokyo. Nato nel 1874, era contemporaneo di Sigmund Freud, Carl Jung, e altri padri della moderna psicologia. Il suo approccio è stato fortemente influenzato dal buddhismo zen. Egli focalizza il suo metodo sulla potenza delle azioni come strumento per cambiare vita. Secondo la sua teoria è necessario accettare i propri sentimenti senza tentare di controllarli, dal momento che muteranno per mezzo dell’azione. Secondo Morita, è solo l’azione che causa il cambiamento. Ma quali azioni? Quelle guidate dal proprio scopo di vita.

Anche lui quindi parla di trovare la motivazione personale. Lo scopo è una bussola in grado di orientarci e farci creare il percorso per arrivare alla meta. E’ ciò che ci permetterà anche di abbandonare emozioni distruttive, perché saranno le nostre azioni ad avere un’influenza sul nostro stato interiore. Il nostro percorso sarà guidato dalle domande: Cosa c’è bisogno di fare adesso? Che azione dobbiamo compiere ora? Domande che ci riportano al presente, a vivere nella dimensione del qui ed ora.

Insomma, sintetizzando Frankl e Morita ci insegnano: 

• Ricominciare da zero vuol dire ricominciare da se stessi.
• Ricominciare da se stessi vuol dire scoprire il senso della propria esistenza.
• Il senso della propria esistenza cambia durante la vita.
• Sta a noi dare un senso nobile e alto o uno vile alla nostra vita.
• Le nostre azioni sono guidate da ciò che abbiamo scoperto essere il senso della nostra vita.
• Le nostre azioni hanno influenza sulle nostre emozioni.

BUONA SCOPERTA A TUTTI CON LA VOGLIA DI ESSERCI E DI COSTRUIRSI, MOMENTO DOPO MOMENTO, UN PRESENTE SERENO!